Le chemin de Sophie vers l'estime de soi

Je pense qu’avant de commencer ce voyage, je vais d’abord me présenter... Je m’appelle Béatrice Micha et je suis la fondatrice de Women’s Success.

Women’s Success est une entreprise qui se consacre à aider les femmes à

réaliser leur plein potentiel en leur offrant des outils et des opportunités pour

réussir dans leur vie professionnelle et personnelle. Je crois que toutes les

femmes méritent de réussir et de se sentir confiantes et épanouies dans leur vie.

Commençons notre voyage avec Sophie.

Sophie est une jeune femme de 35 ans, elle avait tout pour être heureuse : une

belle famille, des amis proches et un travail qu’elle aimait. Pourtant, elle se sentait

souvent mal à l’aise en société et ne se sentait jamais à la hauteur. Elle n’avait

pas beaucoup d’estime d’elle et se comparait toujours aux autres femmes, se

trouvant toujours des défauts.

Les phrase qu’elle se répétait constamment étaient « je suis trop grosse » « je me

sens tellement bête, par rapport aux autres femmes que je vois »

« je ne ressemble à rien »

C’est ici que le voyage de Sophie commence : Comment avoir de l’estime de soi.

Faire le premier pas vers le changement :

Sophie décide de devenir une femme « puissante » une femme qui se donne le

pouvoir de s’estimer, de créer et d’être responsable de sa vie...la vie qu’elle a

toujours rêvé en secret.

Pour ça elle suivit ces petits conseils

1er Prendre soin d’elle : Prendre soin de son corps et de son apparence peut

aider à se sentir mieux dans sa peau et à augmenter son estime de soi.

Sophie est allée chez coiffeur et a fait une petite chose qu’elle n’avait jamais osé

faire.. mettre du vernis d’un rouge écarlate. Elle a commencé à pratiquer une

activité physique régulière, manger sainement et se faire plaisir en s’habillant de

façon à se sentir à l’aise et belle.

C’était déjà un grand pas dans sa vie de femme.

2e Apprendre à reconnaître ses propres qualités et ses propres défauts :

Sophie avait un sourire magnifique et toujours une grande curiosité, je lui ai

proposé de prendre une feuille et de faire 3 colonnes.

La 1er mes compétences, mes qualités

La 2e ce que je dois améliorer

La 3e Comment vais je m’améliorer

Il est important de se rappeler que personne n’est parfait et que chacun a ses

propres forces et ses propres faiblesses.

3e Pratiquer la gratitude :

A travers l’exercice des colonnes, Sophie remarqua toutes ses qualités,ses

compétences et tout ce qu’elle possédait déjà. Je lui ai conseillé de pratiquer la

gratitude :

La plus grande gratitude de Sophie était déjà d’avoir cette magnifique famille, qui

n’était pas parfaite, certes, mais qui était la sienne, elle dit

« j’ai une énorme gratitude pour ma famille merci, merci,merci»

« j’ai une énorme gratitude pour mon travail qui me permet de vivre , merci,

merci,merci » ...

En s’efforçant de se concentrer sur les choses positives de sa vie au lieu de se

concentrer sur les aspects négatifs ça a aidé Sophie à se sentir plus positive et

plus satisfaite de sa vie et de voir ce qu’elle doit améliorer.

4e Le regard de l’autre

Toute sa vie, Sophie s’est toujours inquiétée du regard de l’autre, que vont penser

les gens ? Que vont-ils dire ?

La 1er règle, là tout de suite, c’est STOP on ne peut pas être aimée de tout le

monde et on ne peut pas aimer tout le monde... c’est comme ça !

La 2e règle que j’ai dit à Sophie, c’est que ,nous sommes les plus grandes

autocritiques, je pense que parfois on s’imagine les choses alors que les

« autres » ne nous regarde même pas.

Lorsque vous vous préoccupez de ce que les autres pensent de vous, vous

perdez votre temps et votre énergie à vous soucier de quelque chose qui ne vous

appartient pas. Les opinions des autres ne définissent pas qui vous êtes et ne

reflètent pas nécessairement la réalité.

Donc entourez vous de personnes qui vous tirent vers le haut, qui vous

soutiennent et surtout, ne parlez pas de vos projets à n’importe qui .. ce n’est

jamais bon.

5 Fixer des objectifs réalisables :

Fixer des objectifs réalisables et les atteindre peut aider à se sentir capable et

efficace, ce qui peut améliorer l’estime de soi.

Le 1er objectif de Sophie était de perdre du poids, grâce à l’hypnose et le sport,

elle arrivait à perdre 3 kilos et enfin arrêter de sauter sur le sucre.

Le 2e objectif était d’oser prendre la parole à la réunion et proposer des solutions

à leurs problèmes.(chose qu’elle arriva à faire 3 semaines plus tard)

J’ai conseiller à Sophie de créer un calendrier et d’écrire tous ses objectifs, en

utilisant le rouge pour les priorités, le vert pour les moments de détentes et le bleu

pour le reste.

Le fait d’écrire et de « programmer » vous permet de tenir vos objectifs, alors

faites comme Sophie, je vous invite, vous aussi à parcourir votre chemin sur l’estime de soi.