Les effets du sucre en épigénétique

Sucre et épigénétique

Ce que vous ignorez peut changer votre santé... et celle de vos enfants.

On le répète à souvent: "le sucre, c'est mauvais pour la santé". Mais avez-vous déjà entendu parler de son impact sur vos gènes?

Grâce aux découvertes récentes en épigénétique, nous comprenons aujourd'hui que nos choix alimentaires ne se contentent pas de modifier notre poids ou notre taux de glycémie: ils influencent en profondeur l'expression de notre ADN.

Et la bonne nouvelle, c'est que nous pouvons reprendre le pouvoir.

L'épigénétique, c'est quoi exactement?

L'épigénétique est une science fascinant qui étudie comment notre environnement, notre mode de vie et même nos émotions peuvent activer ou désactiver certains gènes, sans en modifier la structure.

En d'autres termes: vos gènes ne décident pas de tout.

Le sucre: un perturbateur épigénétique silencieux

Le sucre en excès agit comme un stress permanent pour l'organisme, et ce stress se manifeste jusque dans l'activation de certains gènes délétères.

Voici ce qu'on observe:

Une inflammation chronique de bas grade. Contrairement à une inflammation aiguë (comme une infection ou une blessure), l'inflammation de bas grade est invisible, silencieuse et persistante. Elle fatigue l'organisme en continu, perturbe le système immunitaire et crée un terrain propice aux maladies.

Et surtout, elle modifie l'expression génétique en activant des gènes pro-inflammatoires.

Ce que cela entraîne: fatigue chronique, douleurs diffuses, surpoids, troubles digestifs, résistance à l'insuline... puis, à long terme, diabète de type 2, maladies cardiovasculaires, voire neurodégénératives.

Une empreinte durable sur nos cellules

Même après un changement d'alimentation, certaines marques épigénétiques peuvent persister, comme une mémoire inscrite dans nos cellules. C'est pourquoi changer ses habitudes ne suffit pas toujours: il faut aussi travailler sur les causes émotionnelles, le stress, les blessures passées... et les transmissions familiales.

Une transmission transgénérationnelle

Le sucre n'impacte pas que vous.

Des études montrent qu'une femme enceinte ayant une alimentation trop sucrée peut modifier l'expression génétique de son enfant.

C'est ce qu'on appelle l'épigénétique transgénérationnelle.

En clair: ce que vous mangez aujourd'hui peut influencer la santé de vos petits-enfants.

Le sucre, les émotions et les gènes

Le sucre agit comme une drogue douce: il stimule la dopamine, ce neurotransmetteur du plaisir et de la récompense. Résultat: on a envie d'en reprendre... encore et encore.

Là encore, l'épigénétique entre en jeu: des expériences de stress ou de trauma (vécues ou héritées) peuvent rendre certains gènes plus sensibles aux comportements addictifs.

Heureusement, rien n'est figé

L'un des plus grands espoirs de l'épigénétique, c'est sa réversibilité.

En changeant votre environnement, votre alimentation, votre façon de penser ou de ressentir, vous pouvez envoyer de nouveaux signaux à votre ADN.

Voici ce que vous pouvez mettre en place pour reprogrammer positivement votre santé:

• Une alimentation anti-inflammatoire

• Une activité physique régulière et douce

• Une gestion émotionnelle par des techniques comme la sophrologie ou l'hypnose

• Un sommeil de qualité

• Un travail de libération transgénérationnelle et de réconciliation avec votre histoire

Je vous accompagne dans des programmes de coaching épigénétique personnalisés, pour vous aider à vous libérer du poids du sucre, du stress... et des schémas hérités.

Ensemble, reprenons le pouvoir sur votre santé et votre destinée.

Pour en savoir plus, contactez-moi ici: 0495 61 06 66