Malbouffe: quand l'assiette allume l'inflammation

Manger vite, manger sucré, manger tout prêt,... on l'a tous fait. Mais savais-tu que ces aliments ultra-transformés nourissent bien plus que ta faim? Ils alimentent une inflammation chronique silencieuse, souvent à l'origine de nombreux troubles.

L'inflammation chronique: un feu intérieur discret

L'inflammation est un mécanisme naturel de défense, utile en cas de blessure ou d'infection. Mais quand elle devient continue, à cause de ce qu'on mange, elle épuise ton corps à petit feu.

Résultats possible:

• Fatigue persistante, manque d'énergie au réveil

• Douleurs articulaires

• Troubles digestifs, ballonnement, gaz,...

• Prise de poids

• Baisse de moral

• Risques accrus de maladies chroniques (diabète, maladies cardiovasculaires, etc).

Ce que la malbouffe déclenche dans ton corps

les aliments ultra-transformés contiennent:

• Des sucres rapides : ce qui provoquent des pics de glycémie et une réponse inflammatoire

• Des graisses de mauvaise qualité (trans, saturées) : altèrent les cellules et déséquilibrent les omégas - 3/6

• Des additifs chimiques: qui pertubent le microbiote intestinal et le système immunitaire

• Des calories vides: beaucoup d'énergie, mais peu de nutriments protecteurs

Ton corps reconnaît ces substances comme des agressions. Il se défend... en s'inflammant.

Bonne nouvelle! On peut éteindre l'inflammation.

• En adoptant une alimentation plus naturelle, colorée, végétale et riche en bons gras, tu aides ton corps à se réparer, à se rééquilibrer et à retrouver de l'énergie...